二日酔いとは何ですか？そして治すことはできますか？

今年の夏の終わりの行事は制限されるかもしれないが、だからといってお祝い（とお酒）も制限されるわけではない。私たちの多くは、家庭内やビデオ通話でグラスを掲げ、2021年が世界にとってどれほどひどかったかを忘れるつもりだ。

しかし、ひどい二日酔いに悩まされることなく、これらすべてを行うことができれば良いのですが。

カレンダーに回復時間を予定する前に、二日酔いを避ける努力をすることはできるが、状況が厳しくなっても、その痛みを少し和らげることができるかもしれないということを知っておいてください。しかし、それは最良のシナリオです。なぜなら、残念ながら、厳しい事実を一つお伝えしなければならないからです。二日酔いに効く薬はありません。まったくないのです。

二日酔いに治療法がないというのはどういう意味ですか?

実のところ、その通りです。まず第一に、科学は二日酔いの原因が何なのかまだよくわかっていません。このテーマに関する文献では、アルコールが脳や他の臓器に直接及ぼす影響、これらの臓器からのアルコール離脱の影響、そしてメタノールのように体がアルコールを処理するときに生成される化合物の生理学的影響など、その他の非アルコール要因という 3 つの原因が特定されています。

二日酔いとは何かを定義するのも難しい。研究者が一般的に同意している定義は、血中アルコール濃度がゼロになってから最長 24 時間続く、不快な気分を特徴とする症状である。二日酔いを経験したことがある人なら誰でもわかるように、症状は頭痛、吐き気、疲労から、筋肉痛、嘔吐、集中力の欠如、不安まで、性質も強さもさまざまである。

一晩中飲んだ後に経験する症状は、飲んだ量、飲んだ時間、飲んだもの、食べたかどうか、どんな食べ物をむさぼり食べたか、踊ったか、喫煙したかなど、さまざまな要因によって異なります。また、二日酔いの遺伝的素因やアルコール依存症の家族歴も考慮されていません。

これらの影響は人によって、さらには出来事によっても大きく異なるため、研究するのは非常に難しく、そのため二日酔いは解決が難しい問題となっている。さらに、二日酔いを治すという道徳的な問題もある。

「科学的な関心が薄い理由として考えられるのは、多くの医師や研究者が、アルコールによる二日酔いを望ましくない行動に対する十分な罰とみなしていることだ」とユトレヒト大学の研究者、ヨリス・C・ヴェルスター氏とレンスケ・ペニング氏は2010年の論文『アルコールによる二日酔いの治療と予防』に記している。

彼らによると、二日酔いの治療法を見つけようとしない科学界もあるかもしれない。なぜなら、治療法を見つければ、暴飲がさらに容易になるからだ。

さて、二日酔いにはどう対処すればいいのでしょうか？

二日酔いの原因は不明なので、二日酔いを完全に治す薬や自家製の治療法はありません。実際、二日酔いを避ける科学的に証明された唯一の方法は、適度な飲酒か昔ながらの禁酒です。

しかし、人生で少なくとも一度は二日酔いに悩まされる可能性が高いので、パーティーの翌日を少しでも苦痛から解放するためにできることがいくつかあることを知っておくのは良い考えです。

水分補給

脱水症状は二日酔いの主な症状の 1 つです。アルコールは抗利尿ホルモンの生成を阻害し、腎臓が水分を再吸収するのを妨げ、尿の過剰生成を引き起こします。これに発汗、嘔吐、下痢 (これらはすべて二日酔いの症状です) が加わると、確実に脱水症状に陥ります。

アルコール飲料を 1 杯飲むごとにコップ 1 杯の水を飲むと、ひどい二日酔いを防ぐのに効果的です。二日酔いがすでに治ってしまい、二日酔いによる脱水症状に陥っている場合は、スポーツ ドリンクを飲んだり、経口補水塩を自分で作ったりすることもできます。大さじ 2 杯の砂糖と小さじ 3/4 杯の塩を 4 カップの水に混ぜるだけです。そうすることで、貴重な水分を体内に戻すだけでなく、電解質も回復します。

同族体に注意してください

赤ワインによる二日酔いを経験したことがある人なら、それが最悪の二日酔いの一つであることを知っているでしょう。その原因は同族体です。同族体は、アルコール飲料に独特の味、香り、色を与える生理活性化合物です。研究によると、同族体の濃度が高いと二日酔いがひどくなる可能性がある一方、ウォッカやジンなど、より純粋なエタノールを含む蒸留酒を飲むと、二日酔いの症状が軽くなったり軽減したりします。

二日酔いを避けるためには、色が薄いほど良いです。ラム酒、ウイスキー、テキーラ、赤ワインなど、同族体含有量の多いアルコール飲料は避けてください。

よく眠る

疲労と筋肉痛は、二日酔いの最も一般的な症状の 2 つです。これらの症状を治療する最善の方法は休息を取ることだということは、医者でなくてもわかります。しかし、アルコールの摂取は睡眠パターンを乱し、睡眠時間が短くなり、睡眠の質も低下します。飲酒はまた、体内時計を変え、コルチゾール レベルを上昇させ、時差ぼけに似た感覚を引き起こします。

難しいかもしれませんが、二日酔いと戦うには、とにかく寝るのが一番です。休息して回復する時間を取ってください。そして、翌日の予定を早めに立てるという最悪の決断をしたなら、神様の助けが必要です。

アスピリンやパラセタモールを服用する際は注意してください

ひどい頭痛を伴う二日酔いに苦しんでいるとき、まず最初に思いつくのはアスピリンかパラセタモールを飲むことでしょう。研究によると、アルコールは体内で炎症反応を引き起こす可能性があるため、こうした抗炎症薬は良い効果をもたらす可能性があります。

問題は、アスピリンが二日酔いに効くという証拠が査読されていないことです。また、研究では、この薬をアルコールと併用すると、胃の出血や肝臓障害を引き起こす可能性があることがわかっています。長い夜のパーティーの余波を抑えるために薬を飲むことを考える前に、医師に相談してください。医師は、あなたの特定の状況を考慮して、より良い治療法を勧めてくれるかもしれません。

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